Estrogen là một hormone tự nhiên tìm thấy ở cả nam giới và phụ nữ. Giữ estrogen ở mức khỏe mạnh là rất quan trọng cho cả hai giới, nhưng phụ nữ cần estrogen nhiều hơn cho các chức năng cơ thể bình thường, chẳng hạn như thụ thai, sinh con. Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen ở phụ nữ giảm đáng kể. Tìm hiểu về những thay đổi như thế nào đơn giản có lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh để có thể làm tăng estrogen của bạn có thể chữa bệnh viêm âm đạo.
Trước khi bạn áp dụng phương pháp điều trị estrogen, hãy hỏi bác sĩ của bạn về các tác động của estrogen trên cơ thể của bạn. Trong khi nồng độ estrogen quá cao có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, u nang buồng trứng và ung thư vú.
Hút thuốc có thể có tác động tiêu cực đối với hệ thống nội tiết, làm hạn chế khả năng của cơ thể để sản xuất estrogen hiệu quả. Hút thuốc ở phụ nữ tiền mãn kinh có liên quan với rối loạn chức năng kinh nguyệt, vô sinh, và thời kỳ mãn kinh sớm. Tập thể dục có liên quan đến việc giảm lượng estrogen. Không chỉ là tập thể dục vừa phải khỏe mạnh, nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và tăng tuổi thọ chung.
Sản phẩm đậu nành, đặc biệt là đậu phụ, chứa genistein là một sản phẩm thực vật bắt chước tác động của estrogen. Trong số lượng lớn, những việc có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh, nhưng đậu nành có thể không làm cho một sự khác biệt đáng kể trong mức độ hormone.
Giảm lượng đường của bạn. Đường có thể dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Ví dụ, thay vì bột trắng, lựa chọn không cho bột ngũ cốc nguyên hạt. Sử dụng mì nguyên hạt hoặc gạo nâu. Những phụ nữ uống nhiều hơn hai ly cà phê (200 mg caffeine) mỗi ngày có thể có mức estrogen cao hơn so với phụ nữ không uống.
Ngoài ra có thể sử dụng biện pháp thảo dược như thuốc bổ sung chasteberry, sản phẩm có nhiều chất phytoestrogens, trà thảo dược,... có thể tăng estrogen làm khả năng bị bệnh viêm âm đạo.
0 nhận xét:
Post a Comment