Việc duy trì và chăm sóc vệ sinh vùng âm đạo của bạn như thế nào là đúng cách sẽ rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Vì âm đạo tự nhiên có tính axit và chứa vi khuẩn tốt xấu có thể giúp chống lại nhiễm trùng và duy trì cân bằng môi trường độ pH cho bình thường. Khí hư điều tiết ra rất bình thường giúp cho âm đạo có thể giữ sạch sẽ, nhưng bạn cũng nên tự thực hiện các bước để cải thiện vệ sinh âm đạo của bạn.
- Rửa âm hộ hàng ngày bằng xà phòng thích hợp và nước sạch. Việc rửa sạch là rất quan trọng trong việc duy trì một sự cân bằng độ pH cho sức khỏe đồng thời ngăn chặn nhiễm trùng. Một mức độ pH bình thường trong khoảng 3,5 - 4,5 trên thang điểm từ 0-14. Để giữ cho độ pH thì không nên để xà phòng sâu bên trong âm đạo của, tránh xài những vật phẩm như xà phòng có mùi thơm gây kích ứng, ngứa và có mùi hôi cho âm đạo.
- Nên làm sạch các khu vực bên ngoài vùng âm đạo như âm hộ và môi lớn bằng nước sạch và xà phòng phù hợp mỗi ngày, chú ý vệ sinh kỹ những nếp gấp bên ngoài âm hộ. Loại bỏ mồ hôi, dấu vết nước tiểu trong 1 ngày bằng việc vệ sinh sạch sẽ âm đạo bằng khăn bông sạch. Tránh sử dụng xơ mướp, khăn lau mặt khô và cứng để vệ sinh rửa sạch thường ngày. Và cũng không nên làm sạch bản thân nhiều lần trong một ngày để tránh phá vỡ sự cân bằng độ pH dẫn đến khô âm đạo.
- Không nên thụt rửa xả nước vào sâu bên trong âm đạo để làm sạch vi khuẩn tự nhiên và các chất tiết, vì như vậy nó làm mất cân bằng độ pH và làm giảm nồng độ axit trong âm đạo gây ra bị nhiễm trùng. Nếu bạn muốn chữa mùi âm đạo thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để vùng âm đạo có được mùi tốt hơn.
- Tuyệt đối không nên sử dụng khăn thơm, chất khử mùi và các sản phẩm nữ tính để lau sạch, vì nó có thể làm phá vỡ sự cân bằng của môi trường pH ở âm đạo gây ra kích ích sẽ làm bạn phải tốn thời gian để chữa bệnh viêm âm đạo.
- Ngoài việc giữ vệ sinh sạch sẽ cho âm đạo thì chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng cũng như duy trì độ ẩm thích hợp là chìa khóa để có được một âm đạo khỏe mạnh. Nước ép có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm men. Sữa chua thì có thể giúp duy trì cân bằng độ pH trong âm đạo. Ăn đậu tương thì có thể âm đạo hoạt động bôi trơn tự nhiên.
- Một số vitamin E có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo cũng như việc giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh. Uống nhiều nước giúp cho âm đạo có độ ẩm thích hợp cũng như thúc đẩy bôi trơn tự nhiên và hương thơm âm đạo nhẹ hơn.
- Nên thực hiện quan hệ tình dục an toàn sẽ giúp chống vi khuẩn có hại và các bệnh lây truyền qua đường tình dục và còn tăng cường sức khỏe âm đạo. Luôn luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, đặc biệt là nếu bạn đang không ở trong một mối quan hệ một vợ một chồng.
- Không sử dụng một bao cao su khi đã sử dụng quan hệ qua đường hậu môn hoặc miệng để quan hệ qua âm đạo. Điều nay sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại xâm nhập vào âm đạo. Có thể sử dụng chất bôi trơn quan hệ tình dục giúp ngăn chặn ma sát và kích thích.
- Bạn nên vệ sinh trước và sau khi quan hệ tình dục để có thể loại bỏ các chất dịch cơ thể và cặn từ bao cao su nếu không thể làm như vậy thì nó rất dễ gây kích ứng hay nhiễm trùng. Mặc quần áo cần phải khô và thoải mái để có thể giữ âm đạo sạch và khô tránh được nguy cơ lây nhiễm và phát triển quá mức của vi khuẩn.
- Nên mặc đồ lót cotton, tránh mặc quần áo bó sát phù hợp và nên thay bộ đồ bơi ước và quần áo tập luyện khi ra mồ hôi ngay lập tức sau khi bạn đã hoàn tất. Ngoài ra bạn cần chọn sản phẩm kinh nguyệt và thay đổi miếng đệm hoặc băng vệ sinh mỗi ngày khoảng 2 - 8 giờ.
0 nhận xét:
Post a Comment